血小板是人体中的一种重要的细胞成分，主要起到控制出血等功能。因此，当血小板数过低时，人体会出现一些症状，如瘀斑、出血、贫血等。那么，如果我们想要让血小板升高，应该怎么做呢？下面就为大家介绍一些方法。
1. 健康饮食
一个健康的饮食习惯对身体各方面都很有好处，包括提高血小板数。首先，关注膳食中的蛋白质摄入，这是制造血小板的必需品。其次，多摄取富含叶酸、维生素B12、铁等元素的食物，如菠菜、红肉、海鲜等，可以增加人体造血细胞的数量。此外，适当多喝水也有助于血液稀释，使血小板得到更好的利用。
2. 有效控制压力
长时间处于高度紧张生活状态下，会增加身体分泌肾上腺素、去甲肾上腺素等应激荷尔蒙，进一步降低大量血小板数。因此，适当控制生活和工作的压力，减少对于应激因素的过度反应，就能有效增加血小板的数量。
3. 健康的生活方式
除了饮食和压力控制外，日常生活中的一些细节也会影响血小板的上升。保持健康的生活方式，如循序渐进的锻炼、避免过度疲劳、定期进行体检等，都会有助于提升身体各方面的健康状况，增加血小板的制造数量。
4. 适当使用草药治疗
一些草药在传统中医中有助于血液增生的功效，可通过提高造血细胞的生成来增加血小板数量。例如，黄芪、当归、川芎、白术等中草药中都有这样的成分。但是，使用中药治疗时还请注意，选择正规的医疗机构，并且要遵循医生指引谨慎操作。
5. 针对相关疾病进行治疗
一些具有血液系统问题、贫血症、肝、胆、脾等相关疾病的患者，容易产生血小板数量不足的情况。因此，在医生指导下对这些相关疾病进行合理的诊断和治疗，可以有效增加血小板数量，使病情得到稳定削弱。
6. 情绪调节
血小板数量与情绪状态之间也存在一定关系，调整情绪能提高血小板数量。因此，面对冲击或者压力的时候，我们需要学会积累情绪，用科学艺术的方法缓解自己的压力，增加造血功效，并提升血小板数量数目。
7. 保持出行适当的距离
长时间在电脑前面工作容易引起视觉疲劳，视疲劳会受到对眼睛血流或血小板膜厚度的影响，让血液变得粘稠，最终导致血小板减少。因此，在操作时应该经常注意保持合适的间距、正确维护视力，缓解眼睛疲劳。
8. 避免药物影响
一些药物，如抗生素、抗凝血剂、某些抗糖尿药、利尿剂等，都可能对血小板产生抑制作用，进而导致血小板数量下降。因此，在使用这些药品之前，应该经过医生经验确认，并严格按照医嘱吃药，减少不必要的妨碍。
9. 积极治疗疾病
身体受到感染和长期处于不规则夜生活状态下，也会给血液造成直接或间接的伤害。因此，在排除疾病并保持健康的状态下，整体增加自我免疫能力和提升机体抵抗力，都可以有效提高血小板数量。
10. 血小板移植手术
以上几种方法仍不能增加血小板时，还可以考虑通过周围血干细胞移植或者外周血干细胞移植等手段来进行诊治。这种方法是有效的，从而能够让患者恢复健康。
总之，增加血小板有很多种做法。虽然激活血液已经成为一种流行的方式，但人们应该坦诚和直接地理解这不是唯一的可选方案。每个人都应该根据自己的实际情况和病史，谨遵医嘱，选择自己更进取的疗法以及生活方式，才能真正实现风险率最低、治疗效果最佳的目标。
