当我们的体内白细胞一直偏高好多年时，就意味着我们的身体免疫力已经开始变得异常，或者是某些病毒、微生物等已经在不知不觉中侵入了我们的身体，导致了长期的免疫反应。那么我们应该如何应对这种情况呢？本文将带你深入了解白细胞上升的原因以及处理办法。
为什么会出现白细胞一直上升的情况？
白细胞数值上升很可能是因为我们的身体正在与某些病原微生物作斗争，例如细菌或病毒，此外身体也可能正在抗击其他类型的感染。白细胞的升高还可以指示出在身体里正在发生免疫性炎症和疾病，例如风湿病、炎症性肠病、系统性红斑狼疮等等。此外，慢性病症例如白血病、淋巴瘤和骨髓畸形等也会导致全血细胞计数升高。
影响白细胞数值的身体状况
内分泌失调、乙醇过量和肥胖等都与血细胞计数的升高有关。偏高白细胞数值通常表示着身体正反抗某种感染，也就是说我们的免疫系统正在积极应对这些病毒及其它病原。如果白细胞一直高于正常范围，你的体内就不仅仅是单纯的感染或炎症，还可能出现了慢性病变，这时候最好及时进行检查。
正常的白细胞计数范围是多少？
正常的白细胞计数范围介于4,000 到 11,000 / 微升之间。如果你的白细胞数值超出了这个范围，那么就应该考虑去医院检查是否存在潜在的健康问题。如果白细胞升高是由于病毒等感染所致，一般情况下，随着时间的推移，白细胞也会自动下降至正常水平。
如何降低血液中的白细胞计数？
如果白细胞持续升高，那么就要及时前往医院接受检查，以确定原因和治疗方案。 如果这种情况是由于某种疾病引起的，例如类风湿性关节炎或肥胖症等，则需要积极治疗疾病，以便逐渐将白细胞计数降至正常范围。如果是由于药物导致的，那么需要停用相应的药物，通过其他方式辅助减少炎症反应和提高免疫能力。
有哪些自然方法可以帮助降低白细胞计数？
针对发现自己血液中白细胞一直偏高而采取合适的方法非常重要。下面是一些可降低白细胞计数的自然方法:
饮食方面的建议
饮食富含维生素和抗氧化营养素，例如芹菜、葡萄汁、土豆、鳄梨、生姜等去均衡饮食，增加水果和蔬菜的摄入量又有助于保持健康。不含雀麦的荞麦面有降低白细胞计数的功效，可以加入日常饮食中。
运动锻炼的建议
适度锻炼有助于缓解压力，增强免疫系统。深呼吸、舒展肢体和静态的瑜伽动作都能够有效地提高人体抵御紧张感和焦虑，从而帮助身体逐渐进入放松状态，这些因素都有利于降低白细胞计数。
休息放松的建议
缺乏睡眠也是某些疾病和白细胞上升的因素之一，足够的睡眠可以帮助我们的身体自我修复功能更好地工作，同时让免疫细胞集中到必要的位置，帮助我们应对疾病或是其他外部攻击，得到有效的休息和重建。
结论
白细胞的正常值是至关重要的，对我们的身体健康有深刻的影响。白细胞数值一直偏高需要引起我们的注意，不断的发现和和处理问题都是必要的。 我们可以通过相应的方法来降低白细胞值，建立好的生活习惯和充足的休息配合纤维和营养良好的饮食都是非常有效的降低白细胞计数的方法。
