脾脏是人体消化与吸收的重要器官之一，由于现代生活中的压力、不规律的饮食等因素，许多人的脾脏功能已经受到了影响。脾不好应该如何保养呢？下面介绍几种食物对脾脏有益，并且可以快速提高脾气。
1. 山药
山药中所含有的蛋白质、淀粉、矿物质及维生素都有非常好的滋补作用，能够帮助人们快速增强脾脏的功能。另外，山药还含有大量的黏液质，可起到滋阴润燥、润肺止咳的作用，而且山药比较容易吸收，所以适合一些消化不良、胃口不好的人。
2. 糯米粥
糯米粥是一种非常好的滋补品，它在中国传统医学中被誉为“补虚”，能够有效地调整人体的气血两虚，对于那些脾胃虚弱的人来说，它可以提高脾脏的消化作用，促进身体新陈代谢。此外，糯米粥还有缓解消化不良、帮助人们消除疲劳等功效。
3. 木瓜
木瓜是一种非常受欢迎的水果，除了其丰富的营养成分之外，其所含有的木瓜酵素也被广泛认为可以帮助我们消化食物，加快新陈代谢，提高脾脏的消化吸收功能。此外，木瓜还具有丰富的蛋白质和维生素C等营养成分，有利于人体吸收营养和保健养生。
4. 黄豆
黄豆中含有丰富的植物蛋白，可以有效地补充人体所需的优质蛋白。同时，它还富含铁、钙、磷、锌、维生素B族等营养成分，能够帮助人们逐渐改善脾脏功能，并增强体质。
5. 红枣
红枣含有大量的碳水化合物和维生素C等营养成分，非常适合那些脾胃虚弱、容易疲劳的人。红枣可以促进脂肪的代谢，帮助人们快速达到减肥瘦身的效果。同时，它还能够调节胃肠功能，防止消化不良，增强脾脏的抵抗力。
6. 白果
白果是一种非常传统的中药佳品，有利于消化、滋补肺脾、健脑益智等功效。白果所含有的微量元素、胶质等成分能够有效地清除人体内的毒素，帮助人们消化食物，提高身体抵御能力，保持身体健康。
7. 龙眼
龙眼富含多种微量元素、人体所需的优质蛋白质及多种维生素和矿物质，对于调节人体的机体功能有很好的帮助。而且，它还能够增强人体的免疫力，预防各种疾病的发生，一定程度上帮助人们改善脾脏的消化功能。
8. 枸杞子
枸杞子被广泛认为是非常好的养生食品之一，它富含多种营养物质，具有生津止渴、滋肝益肾、养血明目等功效。枸杞子还有非常好的调节作用，能够有效地增强脾脏的消化吸收能力，并且促进身体健康。
9. 茯苓
茯苓在中国传统医学中被广泛地应用于保健养生和疾病治疗，其主要功效是健脾益胃、清热利湿。茯苓富含大量多糖、黏多糖、生物碱等植物成分，可以帮助人们改进脾脏功能，增强身体免疫力，并且起到抗菌、抗炎的作用。
10. 小米粥
小米粥是一种非常适合脾胃虚弱的人群食用的粥品。小米含有多种优质营养物质，如蛋白质、碳水化合物、脂肪及丰富的矿物质和维生素，能够有效地提高身体的代谢和消化吸收功能。对于容易积食、消化不良的人来说，小米粥是一种非常好的滋补食品。
结尾
通过食疗，可以缓解人们的脾胃不适，增强身体的抵抗力，达到身体健康的目的。但是，针对不同的人群，应选择不同的食材，例如孕妇和小孩不适合食用某些食物，应该根据自己的实际情况来选择。此外，脾虚是一个慢性的问题，要时常注意保健，调整饮食习惯，保持心情愉悦，避免过度劳累，才能让我们的身体更加健康，更加美好。
