腿部摔伤是一种普遍的外伤。无论是意外跌倒，还是在体育运动中受伤都有可能导致腿部受伤。如果不及时处理，腿部摔伤将会导致消肿, 疼痛和其他不适。消肿止痛是摔伤后必须做的事情。以下是关于如何消肿止痛的介绍。
1. 休息和保持冰敷
休息休息并保持冰敷有助于预防摔伤引起的肿胀。在开始冰敷前，应当让受伤部位休息10-15分钟。然后可以用冰袋轻轻地敷在受伤部位。 注意不要把冰袋敷在伤口直接上，而应该用毛巾或其它布料包好之后再用冰袋敷。每日冰敷两到三次，每次20分钟即可。
2. 使用止痛药
摔伤会导致疼痛和不适。使用止痛药或局部使用止痛药膏可以减轻疼痛和缓解身体疼痛的不适。但是请注意，药物治疗应该掌握适当的用药量，因为如果过量使用药物，可能会导致药品依赖或药品滥用。请务必在医生的指导下用药。
3. 提高受伤部位的高度
通过提高受伤部位的高度，可以帮助减轻肿胀。枕头或者其他一些升高的东西可以用作提高受伤部分的载体。肿起来的部位尽量保持在较高的位置上，在这个过程中应积极地静脉回流，并保持相对的静止状态，以此来避免局部血液流动的不顺畅，从而帮助减缓肿胀的症状。
4. 热敷必须注意时间
当受伤部位不再肿胀时，可以考虑使用热敷。 热敷有助于缓解局部僵硬和扭伤的情况，但要注意使用时间。不要超过20分钟。长时间的热敷可能会导致皮肤烫伤。温水袋和湿热敷都是可行的疗法。但要特别注意温度是否适中。
5. 使用紧缩带
通过使用紧缩带可以缩小血管和减轻局部肿胀。但是，过分收紧可能会损伤受伤部位的组织。因此，在使用紧缩带之前，应该了解正确的使用方法并遵循正确的使用指导，以此来帮助减轻肿胀的症状，同时避免可能产生的后遗症。
6. 多喝水，多吃水果蔬菜
迅速消肿必须注重营养和健康，多喝水和摄入富含维生素C和F的食物，如黄瓜，菠菜和桔子等，有助于增强体内免疫力，促进新陈代谢，帮助身体更好地消除水肿和肿胀的症状。
7. 局部锻炼
局部锻炼有助于恢复血管活性和排斥身体外部的毒素。在略微加热肌肉之后，可以做一些简单的伸展动作或温和的拉伸。请注意，选择适当的锻炼时间和方式，以避免进一步受伤。如果不确定本身的状况，最好寻求医生的建议再进行治疗。
8. 手法按摩局部疏通
手法按摩可以帮助加速局部新陈代谢，加快血液循环和淋巴排除，也有可能缓解肌肉和韧带的僵硬。但是，按摩强度要适当，以避免加重损伤。如果你自己做不到，你需要寻求专业人士的帮助来进行手法按摩。
9. 合理的康复计划
一个合理的康复计划是復原腿部摔伤必不可少的部分。如果没有一个明确的治疗方案，就很难恢复。因此，你需要找到一个合适的医生或理疗师，制定一个详细的治疗方案，以便能够尽早恢复。
10. 静默
对于比较严重的腿部摔伤，静默可能是最好的疗法。在尽量避免承重的前提下，让腿尽量保持静止状态。这样可以帮助局部微循环恢复正常，促进新陈代谢，缓解肌肉和韧带的负担，从而有助于恢复受损处结构的完整性和力量。
结论
总之，消肿止痛是腿部摔伤后治疗的关键所在。尽早开始治疗可以加快疾病復原进程并减少不必要的疼痛和不适。上述方式都是常见的摔伤后处理方法。然而，在特殊情况下，你需要遵循医生的指导，并且在他们指示下使用适当的药品和治疗方式。
