军队招收新兵是需要进行严格的体检以确保新兵们的身体状况符合军队的需求。因此，在报名参加军考时，体重是一个非常重要的指标之一。如果体重不达标，将会对军人的身体素质和军队的效率产生负面影响。那么，如果你的军考体检体重不合格，应该怎么处理呢？下面我们来详细了解一下。
1. 不要放弃训练
可能在军考之前，你没有合理的锻炼计划，或者根本没有锻炼的习惯。但现在，你没有时间再懊悔了。不要放弃，尽量增加运动量，并控制饮食。少油少盐少糖，多吃蔬菜水果和粗粮，坚决避免夜宵和过度垃圾食品的摄入。加强有氧运动，比如说跑步、游泳、跳绳等等，帮助你减轻体重，增强身体素质。
2. 重新规划饮食和休息
改变饮食习惯很重要，吃得健康也有益于体型的调节。据研究证明，白天吃饱，晚上吃的少可以适当降低体重。另外约束自己晚睡晚起的坏习惯，养成早睡早起的生活习惯，每天规律作息，放松心情，消除养成因沉迷手机而导致胖的事情。
3. 前往医院检查
如果你身体素质、体型、运动能力正常，但是体重依然超标，那么你就需要前往医院进行必要的检查。体重过高的可能原因有很多，比如代谢障碍、内分泌失衡等等，需要在专业人士的指导下进行治疗和管理。而且一些医院会为军队准备入伍者提供相应的医学方案，比如针灸减肥。
4. 寻找其它去皮方案
如果你的体重问题无法得到解决，那么可以寻找其它的去皮方案。比如参加减肥营，让自己被限制在一个专门的公寓里，享受着纽扣食品和健康的锻炼计划。或者是申请一些减肥环节，比如下脚线或吊线等等。但是，在考虑任何这样的去皮方案之前，一定要咨询医生和军队招募办公室的意见。
5. 不要盲目服用减肥药
在处理体重问题时，千万不能盲目或过度服用减肥药。许多减肥药可能会对身体造成危害，包括心脏病、中风、肌肉酸痛等。而且一些减肥药也会被军队视为禁药，这会影响你的入伍资格。
6. 参加健身操课程
参加健身操课程，可以提高军考中爆发力的强度，快速燃烧多余脂肪，同时增强协调性、稳定性和柔韧性。不同的课程会达到不同的效果，需要根据自己的实际情况进行选择。比如APO标准军械课程、水上战斗训练和高强度战斗课程，都是可以优化体型的。
7. 合理安排时间
如果你的体重问题是由于缺乏时间进行必要的训练，那么你需要重新安排自己的时间表。这可能会包括放低实习、课堂出席率等等。确保在日常生活中腾出时间来进行必要的训练，以达到减轻体重的目的。
8. 动员亲友的支持
亲友们的支持可以帮助你更好地应对体重问题。他们可以为你提供鼓励、理解和各种形式的协助。比如帮你从网上下载健身教程、陪你去健身房等等。加入志愿服务组织，也可以让你找到更多志同道合的人。
9. 经过阶段性评估后，合适的选择
如果你重新安排了时间表，改变了饮食和锻炼习惯，还是不能达到合格要求，那么就需要经过阶段性的评估后，做出最合适的选择。有些人可能不适合参军，不妨试试其它更加适合自己的工作，而有些人可能需要花更多时间去对身体进行管理和治疗。
10. 重新决心
体重问题需要通过努力才能解决。如果你曾经因为各种原因放弃过，现在是时候重新决心了。不放弃，坚持不懈，必将获得成功和胜利。
总之，如果你发现自己在军考体检中的体重不合格，不要灰心丧气，也不要抱怨命运。只有努力改变，才能取得满意的成绩。
