肌酐是人体内的一种代谢产物，用来评估肾脏功能。通常情况下，肌酐的水平越高，表示肾脏功能越弱。当我们的肌酐水平达到85umol/L的时候，就需要开始重视并采取控制措施了。
饮食控制
首先，调整自己的饮食习惯是非常关键的，特别是对于高蛋白和高盐饮食的人群。建议这些患者减少牛肉、猪肉、鲫鱼以及豆腐等高蛋白食品的摄入量，增加蔬菜和水果的摄入量。同时，减少食物中的盐分含量，以降低膳食对肾脏造成的负担。
药物治疗
除此之外，药物治疗也是控制肌酐的一种有效方法。对于慢性肾功能不全患者，选择合适的药物能够起到抑制炎症、减轻贫血症状、调节血压等作用。但是，需要注意的是，药物治疗应该在医生指导和监督下进行。
运动锻炼
适当的运动能够增强肾脏的血液循环和代谢功能，起到保健作用。但是，对于肌酐水平较高的患者，应该避免剧烈运动和长时间的体力活动。可以选择适度的有氧运动、瑜伽、散步等。
水分摄入
水分的摄入量需要适当控制。如果摄入过多，肾脏负担过重，容易出现水肿，影响肾脏功能。如果摄入不足，会导致尿素氮上升，引起肝脏问题。
戒烟限酒
吸烟和饮酒都是影响肾脏健康的因素。烟草中含有的尼古丁和一些其他化学成分能损害血管功能和肾脏基础细胞结构，导致肾脏损伤。同时，饮酒可引起血压升高及肝功能障碍，也会给肾脏造成负担。
多喝菊花茶
在医学上，菊花被视为一种草药。它具有抗炎、降压、保肝、解毒、镇静等作用，有益于心脏和肾脏健康。因此，多喝菊花茶也是控制肌酐的一种方法。
拓展知识——高肌酐怎么办？
除了控制肌酐以外，还有一些其他的问题需要关注，比如“高肌酐怎么办？”高肌酐可能会导致水肿、贫血、疲劳等不适症状，同时也会加重肾脏的负担。
如果患者的肌酐水平超过85umol/L，并且没有任何症状，那么可以考虑特殊的治疗方法，例如根据自己的情况进行血液透析、肾脏移植等手术治疗，从而降低肌酐。
结论
综上所述，我们可以看出控制肌酐的方法有很多，但每个人的情况都不同，选择合适的方法是非常关键的。在控制肌酐的过程中，我们需要尽量采取自然无害的方法，从而达到保护肾脏、促进身体健康的目的。
