在进行血常规检查时，如果发现白细胞数量过低，可能说明身体免疫力不足或患有某些疾病。此时需要特别注意补充营养，以提高白细胞数量和身体免疫力。那么具体应该吃什么呢？下面就来为大家介绍一下。
1. 坚果类食物
坚果类食物，如杏仁、核桃、腰果等，富含多种维生素和微量元素，具有补血养颜的功效，有助于提高白细胞水平。另外，这些食物还能够抑制炎症反应，减轻身体的损伤和疼痛。
2. 鱼类和海鲜
鱼类和海鲜富含Omega-3脂肪酸和维生素D等营养成分，具有抗炎、抗氧化和增强免疫力的作用，能够提高白细胞数量。其中沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼、虾等尤其富含这些成分，建议多加食用。
3. 水果和蔬菜
水果和蔬菜富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等抗氧化物质，能够增强身体免疫力，减轻疲劳、促进白细胞增长。尤其推荐的是橙色蔬菜如胡萝卜、南瓜、红薯等，以及蓝紫色水果如葡萄、蓝莓、紫菜等，它们都具有更高的抗氧化功效。
4. 具有免疫调节作用的食品
除了补充常规的营养成分外，还可以摄入一些具有免疫调节作用的食品，如蘑菇、发酵食品、富含益生菌的酸奶等，它们含有可溶性膳食纤维，对肠道菌群、肠黏膜免疫和缓解肠胃不适等方面有益，能够帮助提升免疫力和白细胞数量。
5. 高蛋白质食品
高蛋白质食品，如鸡肉、瘦牛肉、鸡蛋、豆类等，可以补充身体所需的氨基酸，以促进细胞和组织的再生和修复。同时还能够增加人体吸收铁质的能力，有助于提高白细胞数量。
6. 补充维生素B12
维生素B12不仅能够加快造血过程，还可刺激免疫系统的正常运作，重要的是它能够增加白细胞数量。因此，建议适量摄入富含维生素B12的食品，如牛奶、鸡肉、鱼类、动物肝脏等。
7. 补充铁质
缺铁是导致贫血和白细胞数量降低的一个重要原因。因此，应该适量摄入含铁丰富的食品，如瘦肉、蛋黄、豆类、黑木耳、西兰花等。此外，注意补充维生素C，它能够促进铁的吸收。
总之，血常规白细胞低应该多食用坚果、鱼类、水果和蔬菜、具有免疫调节作用的食品、高蛋白质食品、补充维生素B12和铁质的食品等，特别注意均衡饮食。同时，避免暴饮暴食、烟酒过量等不良习惯，这样可以更好地提高白细胞数值，增强自身免疫力。
