血糖高是一种常见的问题，但是很多人没有察觉到自己的血糖高。这是因为高血糖的症状并不明显，比如头晕、口渴等。在此，让我们一起来了解一下高血糖的症状及其危害。
什么是高血糖？
高血糖是指血液中的葡萄糖含量过高，一般情况下是指空腹血糖大于或等于7.0mmol/L，或者餐后两小时血糖大于或等于11.1mmol/L。高血糖若长期不得到有效控制，会导致严重的并发症。
为什么高血糖会导致严重的并发症？
高血糖长期存在会导致全身各个器官的血管收缩、加速硬化，从而导致各种严重的并发症。
高血糖的症状
血糖高的初期并没有显著的症状，因此很容易被忽略。不过，一旦血糖升高了很长一段时间且未得到有效控制时，就会引起以下一些症状:
- 多尿：每天排尿次数增多。
- 口渴：口干喉咙痒，喜欢喝凉水。
- 食欲亢进：血糖高时，胰岛素分泌减少，人体对血糖下降的反应降低，食欲变得很大。
- 乏力：由于细胞无法获得充足的能量而感到疲劳、困倦。
- 视力受损：由于高血糖引起的眼部疾病影响视力。
高血糖危害甚大，需要重视
高血糖长期存在会导致全身各个器官的血管收缩、加速硬化，从而导致各种严重的并发症，如下所述：
- 心脑血管疾病：高血糖引起心脑血管疾病的风险是正常人的两到四倍。
- 肾病：高血糖会导致肾脏对蛋白质和红细胞等物质的过滤功能减退，从而导致肾病的发生。
- 神经病变：高血糖可引起末梢神经病变，产生感觉异常、肌力减退等症状。
- 皮肤病变：高血糖时人体水分流失严重，造成皮肤干涩、瘙痒等问题。
如何降低高血糖风险？
如果您已经是高血糖，需要积极采取措施降低风险。以下是一些有效的方法:
- 饮食调节：适量控制碳水化合物的摄入量，饮食以蔬菜水果、粗粮、瘦肉为主。
- 体育锻炼：适当的运动可以有效控制血糖水平，提高胰岛素敏感性，使细胞更容易吸收葡萄糖。
- 药物治疗：针对高血糖的药物治疗通常分为口服药和注射胰岛素两种方式。
结尾
高血糖的危害甚大，需要我们重视。 监测血糖，缓解症状以及采用相应的生活习惯和药物治疗方案可帮助控制糖尿病并减少并发症的风险。
